青少年自卑抑郁可能由遗传因素、家庭环境、学业压力、社交困扰、躯体疾病等原因引起。自卑抑郁情绪长期持续可能影响学习效率、人际关系，甚至导致自伤行为，需及时干预。
1、遗传因素家族中有抑郁症病史的青少年患病概率较高。神经递质如五羟色胺功能异常可能与情绪调节障碍有关。这类情况建议家长定期带孩子进行心理评估，必要时在医生指导下使用氟西汀、舍曲林等抗抑郁药物，同时配合认知行为疗法改善情绪调节能力。
2、家庭环境父母离异、家庭暴力或过度苛责等不良教养方式易引发自我否定。长期缺乏情感支持会导致青少年产生无价值感。可通过家庭治疗改善亲子沟通，建立安全型依恋关系，必要时使用草酸艾司西酞普兰等药物缓解焦虑抑郁症状。
3、学业压力升学竞争、成绩排名等持续压力源可能超出心理承受阈值。完美主义倾向的青少年更易因达不到预期目标而产生挫败感。建议调整学习目标，通过正念训练缓解压力，严重时可短期使用盐酸帕罗西汀改善情绪状态。
4、社交困扰校园欺凌、同伴排斥等负面经历会损害自尊水平。社交焦虑障碍患者常伴有过度关注他人评价的特点。团体心理辅导能帮助建立社交技巧，合并使用度洛西汀可改善社交恐惧伴随的躯体化症状。
5、躯体疾病甲状腺功能减退、慢性疼痛等疾病可能继发抑郁症状。多囊卵巢综合征等内分泌疾病也会影响情绪稳定性。需先治疗原发病，配合文拉法辛等双通道抗抑郁药，同时保证充足睡眠和规律运动。
家长应每日留出专属时间倾听孩子感受，避免否定式语言。鼓励参与篮球、舞蹈等团体运动促进多巴胺分泌，饮食中增加深海鱼、坚果等富含欧米伽3脂肪酸的食物。建立稳定的作息规律，限制睡前电子设备使用。若发现自伤倾向或持续两周以上的情绪低落，须立即陪同至精神心理科就诊。学校可开设心理健康课程普及情绪管理技巧，营造包容的校园氛围。
