脾胃湿热可通过饮食调节、中药调理、运动改善、穴位按摩等方式调理。脾胃湿热通常由饮食不当、外感湿邪、情志失调、脾胃虚弱等原因引起。
避免辛辣油腻食物，适量食用薏苡仁、赤小豆、冬瓜等利湿食材，减少生冷甜腻之品摄入。
可遵医嘱使用藿香正气散、三仁汤、甘露消毒丹等方剂，这些方剂具有清热化湿、健脾和胃功效。
选择八段锦、太极拳等温和运动，促进气血运行，帮助湿邪排出，避免剧烈运动加重湿热。
每日按摩足三里、中脘、阴陵泉等穴位，每次按摩3-5分钟，有助于健脾祛湿、调理脾胃功能。
保持规律作息，避免熬夜和过度劳累，注意腹部保暖，适度增加有氧运动频率，症状持续或加重时应及时就医。
