孕妇小腿浮肿可通过抬高下肢、适度运动、调整饮食、穿戴弹力袜等方式缓解。小腿浮肿通常由血液循环受阻、钠盐摄入过多、静脉回流障碍、妊娠期高血压等因素引起。
平躺时用枕头垫高双腿，促进静脉血液回流。避免长时间站立或久坐，每隔1小时活动踝关节。
每天进行30分钟低强度运动如孕妇瑜伽、散步。运动时穿戴支撑性好的鞋子，避免下肢静脉压力增大。
每日钠盐摄入不超过5克，多食用冬瓜、芹菜等利尿食物。保证优质蛋白摄入，每天饮用1500-2000毫升水。
选择医用二级压力弹力袜，晨起前穿戴。弹力袜可能帮助减轻静脉曲张引起的肿胀，需测量腿围选择合适尺寸。
若浮肿伴随血压升高、尿量减少或头痛症状，建议立即就诊产科排查妊娠期高血压疾病。日常避免穿过紧鞋袜，睡眠时采取左侧卧位。
