孕妇小腿浮肿可通过按摩缓解，常用方法有环形按摩、由下至上推按、按压穴位、配合抬腿运动。按摩能促进血液循环，减轻水肿症状。
用双手拇指在小腿肚做环形揉按，从脚踝向膝盖方向缓慢移动，重复进行可帮助淋巴液回流。
手掌从脚踝开始向膝盖方向推按，力度适中，每次推按持续数分钟，有助于减轻下肢静脉压力。
重点按压三阴交、足三里等穴位，每个穴位按压数秒后松开，能调节气血运行改善水肿。
按摩后保持双腿抬高姿势，可在小腿下垫软枕，促进血液回流效果更佳。
建议每天进行按摩，避免长时间站立，穿着宽松衣物，若水肿持续加重或伴随其他不适症状应及时就医检查。
