月经周期长可能由内分泌失调、多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常、子宫内膜异位症等原因引起，可通过激素调节、药物治疗、手术干预等方式改善。
长期压力或作息紊乱可能导致下丘脑-垂体-卵巢轴功能异常，表现为周期延长。建议调整作息并减少压力，必要时使用黄体酮胶囊、地屈孕酮片等药物调节周期。
雄激素过高及胰岛素抵抗会抑制排卵，导致月经稀发。通常伴随痤疮、多毛，可服用炔雌醇环丙孕酮片、来曲唑片或二甲双胍缓释片进行治疗。
甲减或甲亢均会影响性激素合成，与促甲状腺激素水平紊乱有关，可能伴发乏力或心悸。需根据甲状腺功能检查结果选用左甲状腺素钠片或甲巯咪唑片。
异位内膜组织导致盆腔粘连和卵巢功能受损，常合并痛经和不孕。确诊后可采用戈舍瑞林缓释植入剂抑制病灶，严重者需腹腔镜手术切除。
日常保持规律运动，避免过度节食，建议记录月经周期变化并及时复查性激素六项与妇科超声。
