月经期可以适量饮用淡茶，但应避免浓茶或空腹饮茶。茶饮选择需考虑茶叶种类、个人体质、饮用量、饮用时间等因素。
1、茶叶种类
红茶性温含单宁酸较少，适合经期饮用；绿茶性寒可能加重不适，建议减少饮用。
2、个人体质
体质虚寒者宜选全发酵茶；易贫血者需避开餐后立即饮茶，以免影响铁吸收。
3、饮用量
每日不超过2杯淡茶为宜，过量摄入咖啡因可能刺激子宫收缩加重痛经。
4、饮用时间
避免晨起空腹饮用，最佳时间为餐后1小时，可搭配红枣等温补食材。
经期饮食宜温忌凉，可配合饮用红糖姜茶等暖宫饮品，若出现严重不适需及时就医。
