奶水不足可通过调整哺乳方式、增加营养摄入、心理疏导、药物治疗等方式改善。奶水不足通常由哺乳频率不足、营养不良、精神压力、乳腺疾病等原因引起。
哺乳频率不足可能导致乳汁分泌减少，建议按需哺乳，每天哺乳8-12次，每次哺乳时间不少于15分钟，哺乳时确保婴儿正确含接乳头。
营养不良会影响乳汁分泌，哺乳期妇女每天需要额外摄入500千卡热量，建议多食用优质蛋白如鱼肉、鸡蛋，以及富含维生素的蔬菜水果。
精神压力过大会抑制催乳素分泌，建议保持充足睡眠，家人应给予情感支持，必要时可寻求心理咨询帮助缓解焦虑情绪。
乳腺炎等疾病可能导致奶水不足，可能与细菌感染、乳腺管堵塞等因素有关，通常表现为乳房胀痛、发热等症状。可遵医嘱使用甲氧氯普胺、多潘立酮、维生素B6等药物促进乳汁分泌。
哺乳期妇女应保持充足水分摄入，每天饮水2000-3000毫升，避免吸烟饮酒，必要时可寻求专业哺乳指导帮助。
