头晕发作时可通过静卧休息、调整呼吸、补充水分、就医检查等方式缓解。头晕通常由体位性低血压、内耳疾病、贫血、脑供血不足等原因引起。
立即平卧避免跌倒，抬高下肢促进血液回流，保持环境安静减少刺激，多数生理性头晕可在15分钟内缓解。
采用腹式呼吸法减缓过度换气，用纸袋罩住口鼻回吸二氧化碳，适用于焦虑或呼吸性碱中毒导致的头晕。
饮用含电解质的淡盐水或运动饮料，小口多次补充，改善脱水或低血容量引起的头晕症状。
持续性头晕可能与梅尼埃病、前庭神经炎等内耳疾病有关，通常伴随耳鸣、听力下降；或由脑梗死、心律失常导致，常伴肢体麻木、胸痛等症状，需完善前庭功能检查、头颅CT等确诊。
日常避免突然起身、长时间空腹，高血压患者需规律监测血压，反复发作建议完善血常规、心电图等基础检查。
