宫寒可通过保暖调理、饮食调节、中药调理、艾灸治疗等方式改善。宫寒通常由体质虚寒、经期受凉、饮食生冷、肾阳不足等原因引起。
1、保暖调理避免腰腹部受凉，经期使用暖水袋热敷，日常穿着高腰衣物保护子宫区域，冬季减少短裙露脐装扮。
2、饮食调节忌食冰淇淋、冷饮等寒凉食物，适量食用羊肉、桂圆、红枣等温补食材，经期可饮用红糖姜茶驱寒暖宫。
3、中药调理可在中医师指导下使用艾附暖宫丸、温经汤、右归丸等方剂，药物成分多含肉桂、附子等温阳药材，适用于小腹冷痛、月经血块等症状。
4、艾灸治疗选取关元、气海等穴位进行艾灸，通过温热刺激改善盆腔血液循环，需由专业中医师操作，避免烫伤皮肤。
日常可进行快步走、八段锦等温和运动促进气血运行，若伴随严重痛经或不孕症状建议及时就医排查子宫内膜异位症等器质性疾病。
