来月经时可以洗头，但需注意水温适宜、及时吹干避免受凉，经期洗头的常见顾虑主要与受寒、血液循环变化、免疫力波动及个体差异有关。
1、水温控制使用温水洗头可减少冷刺激导致的血管收缩，避免加重痛经。水温保持在37-40摄氏度为宜，洗完后立即用毛巾擦干发根。
2、及时吹干潮湿头发易导致头皮受凉，可能引起局部血液循环不畅。建议家长帮助孩子快速吹干头发，避免长时间湿发披散。
3、体质差异部分女性经期免疫力下降，受凉后易引发头痛或感冒。体寒者可在洗头后饮用姜茶帮助驱寒。
4、痛经关联寒冷刺激可能加重子宫平滑肌痉挛，但无直接证据表明洗头会导致痛经。合并严重痛经者可选择经期第2-3天血流量减少时清洗。
经期保持头皮清洁有助于维持卫生，洗头时可搭配指腹按摩促进头部血液循环，但贫血或经量过大者应缩短清洗时间。
