怀孕前注意事项主要包括孕前检查、营养补充、生活习惯调整、疫苗接种四个方面，建议提前3-6个月准备。
1、孕前检查夫妻双方需进行血常规、传染病筛查、遗传病检测等基础检查，女性需额外关注甲状腺功能、TORCH抗体及妇科超声，排除影响妊娠的高危因素。
2、营养补充每日补充400微克叶酸至少3个月，同时增加铁、钙、维生素D储备，适量食用动物肝脏、深绿色蔬菜、乳制品等富含营养素的食物。
3、生活习惯戒烟戒酒至少半年，避免接触辐射和有毒化学物质，保持规律作息，每周进行150分钟中等强度运动如快走、游泳。
4、疫苗接种完成风疹、乙肝、流感等疫苗全程接种，接种后需间隔1-3个月再受孕，疫苗接种记录需纳入孕前健康档案管理。
备孕期应保持BMI在18.5-23.9之间，避免过度节食或暴饮暴食，每日保证7-8小时睡眠，减少咖啡因摄入至200毫克以下。
