准备怀孕前需要注意调整生活习惯、补充营养、进行孕前检查、避免有害物质接触等事项，有助于提高受孕概率并保障母婴健康。
1、调整生活习惯保持规律作息，避免熬夜，戒烟戒酒，减少咖啡因摄入，适度运动有助于维持身体机能稳定。
2、补充营养提前3个月补充叶酸，每日400微克，同时注意摄入铁、钙、维生素D等营养素，可通过深色蔬菜、瘦肉、乳制品等食物获取。
3、孕前检查进行血常规、尿常规、TORCH筛查、妇科检查等基础项目，评估身体状况，及时发现并处理可能影响怀孕的疾病。
4、避免有害物质远离辐射、化学毒物、重金属等环境危害，停用可能致畸的药物，工作中接触有害物质者需提前做好防护或调岗。
建议夫妻双方共同进行孕前准备，保持良好心态，如有慢性疾病或遗传病史需提前咨询专科医生。
