胃胀气可通过调整饮食习惯、腹部按摩、药物治疗、就医检查等方式缓解。胃胀气通常由进食过快、食物产气、胃肠功能紊乱、消化道疾病等原因引起。
减慢进食速度，避免边吃边说话，减少吞咽空气。少吃豆类、洋葱、碳酸饮料等易产气食物，选择清淡易消化的米粥、馒头等。
顺时针按摩腹部促进肠道蠕动，热敷肚脐周围缓解痉挛。可配合屈膝抱腿动作帮助气体排出。
遵医嘱使用西甲硅油、二甲硅油等消泡剂，或复方消化酶、多潘立酮等促胃肠动力药。避免自行服用泻药。
反复胀气伴随腹痛、呕吐时需排查胃炎、肠梗阻等疾病。胃镜或腹部超声可明确病因。
日常保持规律作息，饭后适度散步，避免紧束腰带。症状持续加重应及时消化科就诊。
