准妈妈孕早期需重点关注营养补充、妊娠反应管理、定期产检和生活方式调整，具体包括叶酸摄入、恶心呕吐应对、超声检查和避免有害物质接触。
1、营养补充每日补充400微克叶酸预防胎儿神经管缺陷，增加优质蛋白和铁元素摄入，避免生冷食物。可遵医嘱使用复合维生素片、琥珀酸亚铁片或碳酸钙D3片。
2、妊娠反应晨起前食用苏打饼干缓解孕吐，少量多餐避免空腹，严重呕吐需排除妊娠剧吐。可咨询医生使用维生素B6片、多潘立酮片或蒙脱石散。
3、产检安排孕6-8周首次超声确认胚胎位置，11-13周完成NT筛查。建档时需检测血常规、尿常规和甲状腺功能等基础项目。
4、生活禁忌禁止吸烟饮酒，避免接触放射线和甲醛等有害物质，暂停剧烈运动，保证每日7-8小时睡眠，控制咖啡因摄入量低于200毫克。
保持心情愉悦，穿着宽松衣物，出现腹痛或阴道流血立即就医，注意记录胎动变化和体重增长情况。
