掉头发可通过调整生活习惯、改善饮食、药物治疗、医学干预等方式缓解。掉头发通常由遗传因素、营养不良、内分泌失调、头皮疾病等原因引起。
避免熬夜、减少烫染频率、选择温和洗发产品，减轻头皮刺激。遗传性脱发需长期养护，可配合激光生发仪辅助治疗。
补充优质蛋白、维生素B族、锌元素及铁元素，适量食用黑芝麻、核桃、三文鱼、菠菜等食物。营养不良导致的脱发需持续调理3-6个月。
米诺地尔酊可促进毛囊血液循环，非那雄胺片抑制雄激素转化，复方甘草酸苷调节免疫。使用前需排除脂溢性皮炎、毛囊炎等伴随头皮红肿的疾病。
中重度脱发可考虑富血小板血浆注射或毛发移植术。斑秃患者需联合糖皮质激素治疗，甲状腺功能异常者需同步纠正原发病。
每日梳头按摩头皮，避免过度焦虑，若持续每日脱发超过100根或出现斑块状脱发应及时就诊皮肤科。
