掉头发可通过调整饮食、改善生活习惯、药物治疗、植发手术等方式治疗。掉头发通常由营养缺乏、精神压力、雄激素性脱发、斑秃等原因引起。
缺乏蛋白质、铁、锌等营养素可能导致脱发，建议增加瘦肉、鸡蛋、菠菜等食物摄入，避免节食或偏食。
长期熬夜、过度烫染、扎发过紧等行为会损伤毛囊，需保持规律作息，减少头发牵拉和化学刺激。
雄激素性脱发可能与遗传和激素水平有关，表现为发际线后移，可遵医嘱使用米诺地尔、非那雄胺、螺内酯等药物。
斑秃通常与自身免疫异常有关，表现为圆形脱发斑，药物无效时可考虑毛囊单位移植术或头皮缩减术等外科治疗。
日常可选用含生姜成分的温和洗发水，避免暴晒和高温吹发，若脱发量持续超过100根/日建议尽早就诊。
