束腹带一般在产后恢复期、腹部手术后、运动防护及腰肌劳损时使用，具体时间需根据个体情况调整。
1、产后恢复自然分娩后1-2天或剖宫产术后6小时可开始使用，帮助固定伤口、缓解疼痛，每日佩戴不超过8小时，避免影响血液循环。
2、术后固定腹部手术后立即使用医用腹带，可减轻切口张力，需在医生指导下调整松紧度，通常持续2-4周直至伤口愈合。
3、运动防护举重等负重运动时短期佩戴，提供腰部支撑，运动结束后应及时解除，防止肌肉依赖和核心肌群退化。
4、腰肌劳损急性腰痛发作期间可临时使用，配合卧床休息，症状缓解后须停止，长期佩戴可能加重肌肉萎缩。
使用束腹带期间应观察皮肤状况，避免压迫过久导致缺血，同时结合凯格尔运动等康复训练增强核心肌群力量。
