未怀孕却停经可能由压力过大、过度节食、多囊卵巢综合征、卵巢早衰等原因引起，需结合激素检查与影像学评估明确病因。
1、压力过大长期焦虑或情绪紧张会抑制下丘脑功能，导致促性腺激素分泌异常。建议通过正念冥想、规律作息调节，必要时进行心理咨询。
2、过度节食体脂率低于17％可能引发闭经，因能量不足影响促性腺激素释放。需逐步恢复均衡饮食，增加优质蛋白和健康脂肪摄入。
3、多囊卵巢综合征与胰岛素抵抗及雄激素过高有关，表现为痤疮、多毛。可遵医嘱使用二甲双胍、炔雌醇环丙孕酮片或来曲唑调节代谢。
4、卵巢早衰40岁前卵泡耗竭导致雌激素缺乏，伴潮热盗汗。需补充雌孕激素如戊酸雌二醇片/黄体酮胶囊，并监测骨密度。
建议记录基础体温变化，避免剧烈运动，每日保证30克膳食纤维摄入以维持肠道雌激素代谢，异常停经超3个月需妇科就诊。
