产妇乳汁少可通过调整哺乳方式、增加营养摄入、改善心理状态、使用催乳剂等方式改善。乳汁分泌不足通常由哺乳频率不足、营养不良、情绪压力、乳腺管堵塞等原因引起。
1、哺乳方式增加哺乳频率有助于刺激乳汁分泌，建议每2-3小时哺乳一次，确保有效吸吮。哺乳时让婴儿含住大部分乳晕，避免乳头皲裂影响哺乳。
2、营养补充每日增加500大卡热量摄入，多食用鲫鱼汤、猪蹄汤等富含优质蛋白的食物，补充花生、黑豆等促进泌乳的食材。保证每日饮水2000毫升以上。
3、心理调节焦虑抑郁会抑制催乳素分泌，产妇可通过音乐放松、家人陪伴缓解压力。严重情绪问题需寻求心理咨询，避免产后抑郁影响哺乳。
4、药物辅助在医生指导下可使用甲氧氯普胺、多潘立酮等促胃肠动力药，或中药通草、王不留行等催乳药材。乳腺炎需及时治疗，避免脓肿形成。
保持规律作息，哺乳前热敷乳房促进血液循环，避免摄入韭菜、山楂等回奶食物，必要时可寻求专业催乳师指导。
