女性月经不调伴随皮肤发黄可能与气血不足、内分泌紊乱、肝肾功能失调、贫血等因素有关，可通过饮食调理、药物干预、生活方式调整、中医调理等方式改善。
1、饮食调理增加富含铁元素和优质蛋白的食物如瘦肉、动物肝脏，搭配维生素C丰富的柑橘类水果促进吸收；避免生冷辛辣刺激饮食，适量饮用红枣枸杞茶帮助补气血。
2、药物干预气血两虚者可遵医嘱使用八珍颗粒、乌鸡白凤丸；肝郁气滞者适用逍遥丸；贫血患者需补充琥珀酸亚铁片，所有药物使用前需经专业医师评估。
3、生活方式保持规律作息避免熬夜，每周进行3-5次有氧运动如快走或瑜伽，通过腹式呼吸和冥想缓解压力，建立昼夜节律调节内分泌。
4、中医调理辨证选用艾灸关元、三阴交等穴位，或进行中药熏蒸，血瘀体质可配合桃红四物汤加减，需由中医师根据舌脉象开具个性化方剂。
建议连续记录3个月经周期变化，若伴随严重头晕、经血过量或持续闭经超过3个月，需及时进行妇科超声和性激素六项检查排除器质性疾病。
