提高怀孕成功率可通过监测排卵期、调整生活方式、优化同房频率、排查健康问题等方式实现。怀孕与排卵规律、精子质量、子宫内膜状态、激素水平等因素密切相关。
1、监测排卵期通过基础体温法、排卵试纸或超声监测确定排卵日，排卵前后1-2天同房受孕概率最高。月经周期规律的女性排卵通常发生在下次月经前14天左右。
2、调整生活方式保持BMI在18.5-24范围，避免吸烟饮酒，每日补充400微克叶酸。男性应避免久坐、高温环境，保证优质蛋白和锌摄入。
3、优化同房频率排卵期隔日同房可平衡精子质量与数量。非排卵期每周2-3次同房有助于维持生殖系统健康，避免禁欲超过5天。
4、排查健康问题女性需检查输卵管通畅性、甲状腺功能，男性需检测精液质量。多囊卵巢综合征可能表现为月经稀发，子宫内膜异位症常伴随痛经。
规律作息与均衡饮食有助于改善生育力，若规律尝试1年未孕建议生殖医学科就诊，35岁以上女性可提前至半年未孕就诊。
