头痛可通过休息调整、冷热敷、按摩放松、药物缓解等方式在家治疗。头痛通常由疲劳紧张、睡眠不足、感冒受凉、偏头痛等原因引起。
1、休息调整保持环境昏暗安静，闭目养神半小时以上，避免用眼过度和噪音刺激，有助于缓解紧张性头痛。
2、冷热敷紧张性头痛可用热毛巾敷颈肩部，偏头痛发作时可用冰袋冷敷前额，每次15-20分钟。
3、按摩放松轻柔按压太阳穴、风池穴，或用指尖梳刮头皮，配合深呼吸能改善头部血液循环。
4、药物缓解可遵医嘱使用布洛芬、对乙酰氨基酚或阿司匹林等镇痛药，伴有恶心呕吐需及时就医。
头痛期间注意补充水分，避免摄入酒精咖啡因，持续超过72小时或伴随发热呕吐需立即就诊。
