脾胃虚弱可通过饮食调节、中药调理、穴位按摩、适度运动等方式治疗。脾胃虚弱通常由饮食不节、情志失调、久病体虚、外感湿邪等原因引起。
避免生冷油腻食物，选择易消化食材如小米粥、山药、南瓜，少量多餐减轻胃肠负担，适当饮用陈皮水帮助理气健脾。
可能与脾失健运、胃气不足有关，常表现为食欲减退、腹胀便溏。可遵医嘱使用参苓白术散、香砂六君子丸、补中益气汤等健脾益气类方剂。
每日按压足三里、中脘等穴位，配合摩腹手法促进胃肠蠕动，注意手法轻柔并长期坚持才能见效。
选择八段锦、太极拳等舒缓运动，避免剧烈活动耗气，运动后注意保暖避免腹部受凉加重症状。
保持规律作息与情绪平稳，症状持续或加重时应及时就医进行系统调理。
