脸上总起粉刺可通过调整护肤习惯、控制饮食、药物治疗、医美手段等方式改善。粉刺通常由皮脂分泌过多、毛囊角化异常、细菌感染、激素水平波动等原因引起。
1、调整护肤习惯使用温和的洁面产品清洁面部，避免过度清洁导致皮肤屏障受损。选择不含油脂的护肤品，减少毛孔堵塞概率。
2、控制饮食减少高糖高脂食物摄入，增加蔬菜水果和全谷物比例。饮食清淡有助于调节皮脂腺分泌。
3、药物治疗维A酸类药物可改善毛囊角化，过氧化苯甲酰具有抗菌作用，抗生素软膏可减轻炎症反应。需在医生指导下使用。
4、医美手段果酸换肤可促进角质代谢，红蓝光治疗能抑制痤疮丙酸杆菌。医美治疗需在专业机构进行。
保持规律作息和良好心态，避免用手挤压粉刺。如症状持续加重建议及时就医皮肤科。
