月经提前可通过黄体酮胶囊、地屈孕酮片等药物干预，或采取热敷、运动等生活调节方式实现，但需在医生指导下进行。
1、药物调节黄体酮胶囊通过补充孕激素调节子宫内膜脱落周期，适用于黄体功能不足导致的月经延迟；地屈孕酮片可模拟生理性孕激素水平，需监测肝功能；益母草颗粒作为中成药能活血调经，但孕妇禁用。
2、物理干预下腹部热敷能促进盆腔血液循环，每日重复进行15-20分钟；适度快走或跳绳等有氧运动可刺激子宫收缩，建议每次持续30分钟以上。
3、饮食调理饮用姜糖水有助于驱寒活血，可每日1-2次；适量食用藏红花需注意过敏风险，山楂泡水能促进子宫平滑肌收缩但胃酸过多者慎用。
4、压力管理长期精神紧张会抑制下丘脑功能，可通过冥想或心理咨询缓解；保证每日7小时睡眠有助于维持激素分泌节律。
建议在妇科医生指导下选择干预方式，避免自行服用激素类药物，经期异常持续超过3个月需排查多囊卵巢综合征等器质性疾病。
