例假推迟一般在3-7天属于正常范围，实际推迟时间受到情绪波动、内分泌失调、多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常等多种因素的影响。
1、情绪波动长期焦虑或压力可能导致下丘脑功能紊乱，影响促性腺激素释放激素分泌，表现为月经周期延长。建议通过冥想、规律作息调节情绪，无须特殊用药。
2、内分泌失调过度节食或肥胖会导致瘦素水平异常，干扰促卵泡激素和促黄体生成素的脉冲分泌。需保持BMI在18.5-23.9之间，必要时可遵医嘱使用黄体酮胶囊、地屈孕酮片等孕激素制剂。
3、多囊卵巢综合征可能与胰岛素抵抗、高雄激素血症有关，常伴痤疮和体毛增多。可遵医嘱使用炔雌醇环丙孕酮片调节周期，配合二甲双胍改善胰岛素抵抗。
4、甲状腺功能异常甲亢或甲减均会干扰性激素结合球蛋白合成，表现为月经稀发。需检测促甲状腺激素水平，使用左甲状腺素钠或甲巯咪唑等药物进行病因治疗。
建议记录月经周期变化，若推迟超过两周或伴异常出血应及时就医，避免剧烈运动并保持均衡饮食。
