月经量少可通过调整生活方式、补充营养、药物治疗、中医调理等方式改善。月经量少通常由内分泌失调、子宫内膜损伤、贫血、多囊卵巢综合征等原因引起。
1、调整生活方式长期熬夜、压力过大可能导致内分泌紊乱，建议保持规律作息，每日睡眠时间不少于7小时，避免过度节食或剧烈运动。
2、补充营养铁元素和蛋白质摄入不足会影响造血功能，可适量增加动物肝脏、菠菜、红枣等富含铁的食物，配合维生素C促进吸收。
3、药物治疗子宫内膜薄可能与雌激素水平低有关，表现为周期紊乱，可遵医嘱使用戊酸雌二醇片、黄体酮胶囊、乌鸡白凤丸等药物调节激素。
4、中医调理气血不足常伴随头晕乏力，可通过当归、黄芪等药材配伍调理，针灸选取关元、三阴交等穴位改善盆腔血液循环。
建议记录月经周期变化，避免过度焦虑，若持续3个月经周期异常或伴随严重腹痛，需及时妇科就诊排查器质性疾病。
