喉咙总有痰可通过调整饮食、保持湿润、药物治疗、病因处理等方式缓解。痰液增多通常由空气干燥、呼吸道感染、慢性炎症、过敏反应等原因引起。
减少辛辣刺激食物摄入，增加温开水饮用频率。适量食用白萝卜、雪梨、百合等润肺化痰食材，避免奶制品过量导致痰液黏稠。
使用加湿器维持室内湿度，外出佩戴口罩防护。生理盐水雾化或蒸汽吸入有助于稀释痰液，每日重复进行数次。
氨溴索口服液可促进痰液排出，乙酰半胱氨酸颗粒能分解黏液蛋白，桉柠蒎肠溶软胶囊调节气道分泌。需在医生指导下选择使用。
慢性咽炎可能与咽喉反流、用嗓过度有关，通常表现为咽部异物感；过敏性鼻炎多由尘螨花粉诱发，常伴鼻痒喷嚏。需针对原发病治疗。
建议避免接触冷空气及烟酒刺激，若痰液带血丝或持续两周未缓解应及时就诊呼吸科或耳鼻喉科。
