体寒可能由遗传体质、饮食不当、缺乏运动、宫寒等因素引起，通常表现为手脚冰凉、月经不调、畏寒怕冷等症状，可通过温补调理、改善生活习惯、中医治疗等方式缓解。
部分人群先天阳气不足，代谢率较低，可能影响卵泡发育和子宫内膜容受性。建议通过艾灸、足浴等温阳方法调理，避免生冷饮食。
长期摄入寒凉食物会加重体内寒气，导致气血运行不畅。需增加生姜、羊肉等温性食物摄入，减少冷饮、生食，可配合当归、黄芪等药膳调理。
久坐少动会使阳气升发不足，盆腔血液循环变差。建议每日进行快走、瑜伽等温和运动，促进气血运行，改善子宫供血。
可能与内分泌失调、慢性盆腔炎有关，通常伴随痛经、经血暗黑等症状。需遵医嘱使用艾附暖宫丸、桂枝茯苓胶囊等中成药，配合红外线理疗。
备孕期间建议保持腰腹部保暖，每日热水泡脚20分钟，适量食用核桃、枸杞等温补食材，若月经异常持续需及时就诊妇科检查激素水平。
