自行检查精子质量可采用观察外观、检测液化时间、评估气味、初步显微镜检查等方法，但精确结果需依赖专业精液分析。
1、观察外观：正常精液呈乳白或灰白色，若出现黄色、红色或透明稀薄可能提示感染、血精或精子浓度异常，需就医进一步检查。
2、检测液化：精液应在15-30分钟内完全液化，超过1小时未液化可能影响精子活动力，与前列腺酶分泌不足或炎症有关。
3、评估气味：正常精液带有轻微腥味，若出现腐臭味可能提示泌尿生殖系统感染，需排查前列腺炎或精囊炎等疾病。
4、显微镜检查：家用显微镜可观察精子活动情况，但无法评估计数与形态，异常结果需通过医院精液分析确认。
建议通过专业医疗机构进行精液常规检查，包括精子密度、活力、形态等指标，避免自行检查误差影响生育评估。
