失眠症多数情况下可以治愈。治疗方法主要有认知行为治疗、药物治疗、生活方式调整、中医调理等。
1、认知行为治疗
通过改变不良睡眠习惯和错误认知改善失眠，适合慢性失眠患者，需专业心理医生指导。
2、药物治疗
短期可使用右佐匹克隆、唑吡坦、阿戈美拉汀等处方药，长期用药需严格遵医嘱避免依赖。
3、生活方式调整
保持规律作息，睡前避免蓝光刺激和剧烈运动，控制咖啡因摄入有助于改善睡眠质量。
4、中医调理
采用针灸、耳穴压豆等中医疗法，配合酸枣仁、柏子仁等中药调理气血阴阳平衡。
建议失眠患者建立睡眠日记记录作息变化，避免日间补觉，持续两周未改善需到神经内科或睡眠专科就诊。
