来月经期间可以适量喝薏仁水，薏仁水具有利水消肿、健脾祛湿的作用，但体质虚寒或经量过多者需谨慎饮用。
1、利水消肿
薏仁水能促进水分代谢，缓解经期水肿，适合伴有下肢浮肿的女性，饮用时建议温热服用。
2、健脾祛湿
薏仁可改善脾虚湿盛引起的乏力、食欲不振，经期适量饮用有助于调节脾胃功能。
3、体质禁忌
阳虚体质或经期出血量大的女性应避免饮用，薏仁性微寒可能加重畏寒或导致经量增多。
4、饮用建议
可与红枣、生姜同煮以中和寒性，每日饮用不超过300毫升，避免空腹饮用刺激胃肠。
经期饮食需注意保暖避寒，若出现明显腹痛或经血异常，应及时就医排查妇科疾病。
