经常头痛可通过生活方式调整、物理治疗、药物治疗、手术治疗等方式缓解。头痛通常由睡眠不足、压力过大、偏头痛、颅内病变等原因引起。
1、生活方式调整保证充足睡眠，避免熬夜和过度疲劳。建议每日固定作息时间，睡前减少电子设备使用。适当进行有氧运动有助于改善血液循环。
2、物理治疗可尝试热敷或冷敷额头、颈部，按摩太阳穴和风池穴。针灸治疗对部分紧张性头痛患者有效，需由专业医师操作。
3、药物治疗布洛芬、对乙酰氨基酚等非处方止痛药可短期使用。曲坦类药物适用于偏头痛急性发作。预防性用药包括普萘洛尔、阿米替林等，需遵医嘱服用。
4、手术治疗针对药物难治性偏头痛可考虑神经阻滞或微血管减压术。颅内占位性病变引起的头痛需进行肿瘤切除等相应手术。
保持规律饮食，避免酒精和含酪胺食物。如头痛频繁发作或伴随呕吐、视力改变等症状，应及时就医检查。
