白发通常无法完全根治，但可通过营养补充、压力管理、药物治疗、中医调理等方式改善。白发主要与遗传、年龄增长、营养缺乏、慢性疾病等因素有关。
1、遗传因素遗传性白发与基因相关，毛囊黑色素细胞活性随年龄增长自然衰退，目前尚无逆转方法，可通过染发剂暂时遮盖。
2、营养缺乏长期缺乏铜、铁、维生素B12等营养素会导致酪氨酸酶活性降低，建议增加动物肝脏、黑芝麻、紫菜等富含微量元素的食物。
3、慢性疾病甲状腺功能异常、白癜风等疾病可能破坏黑色素细胞，需治疗原发病，可遵医嘱使用左甲状腺素钠片、复方甘草酸苷片等药物。
4、精神压力长期焦虑会加速毛囊老化，建议进行正念冥想、规律运动等减压活动，必要时可短期使用谷维素片调节植物神经功能。
日常可适当按摩头皮促进血液循环，避免频繁烫发染发，保证充足睡眠有助于延缓白发进展，若伴随脱发等症状建议及时就医。
