黑芝麻可能通过补充营养、改善血液循环、调节内分泌、抗氧化等机制帮助改善白发，可适量食用黑芝麻糊、黑芝麻丸等食物，或遵医嘱使用首乌片、七宝美髯丹、养血生发胶囊等药物。
一、营养补充黑芝麻富含铜、铁、锌等微量元素及B族，缺乏这些营养素可能导致黑色素合成障碍。日常可通过黑芝麻搭配核桃、黑豆等食物补充。
二、血液循环黑芝麻中的亚油酸有助于改善头皮微循环障碍，血液循环不良会影响毛囊黑色素细胞功能。建议配合头皮按摩促进吸收。
三、内分泌调节黑芝麻植物雌激素可能调节甲状腺功能异常或压力导致的激素失衡性白发。伴随乏力、怕冷等症状需排查甲减等疾病。
四、抗氧化作用黑芝麻中维生素E和芝麻素可清除自由基，延缓毛囊老化。遗传性白发或严重氧化应激需结合药物治疗。
白发患者日常需保证优质蛋白和维生素摄入，避免过度烫染，建议就医明确病因后综合干预。
