备孕期间可以适量吃叶酸、含铁食物、含锌食物、富含维生素E的食物，也可以遵医嘱吃叶酸片、硫酸亚铁、葡萄糖酸锌、维生素E软胶囊等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。
一、食物1、叶酸叶酸有助于预防胎儿神经管缺陷，菠菜、芦笋、动物肝脏等食物富含叶酸。
2、含铁食物铁元素对预防贫血有重要作用，红肉、蛋黄、黑木耳等食物含铁量较高。
3、含锌食物锌元素有助于提高生育能力，牡蛎、牛肉、坚果等食物含有丰富的锌。
4、维生素E维生素E具有抗氧化作用，植物油、坚果、绿叶蔬菜等食物富含维生素E。
二、药物1、叶酸片叶酸片可预防胎儿神经管发育异常，需在医生指导下服用。
2、硫酸亚铁硫酸亚铁用于治疗或预防缺铁性贫血，应在医生建议下使用。
3、葡萄糖酸锌葡萄糖酸锌可改善锌缺乏症状，须遵医嘱服用。
4、维生素E软胶囊维生素E软胶囊有助于改善生殖功能，需在专业医师指导下使用。
备孕期间应保持均衡饮食，适当运动，避免吸烟饮酒，定期进行孕前检查，确保身体状况适合怀孕。
