脾肾两虚常见症状包括腰膝酸软、食欲减退、月经不调、畏寒肢冷等，多与先天不足或长期劳累有关。
1. 腰膝酸软肾主骨生髓，脾主肌肉四肢，脾肾两虚时可能出现腰膝无力、久站疲劳，伴随下肢浮肿。可遵医嘱使用金匮肾气丸、归脾丸、右归丸等温补脾肾。
2. 食欲减退脾虚运化失调导致腹胀纳差，舌苔白腻，可能伴有大便溏薄。日常可食用山药、莲子等健脾食物，药物可选参苓白术散、补中益气汤、香砂六君丸。
3. 月经不调肾气不足易引发经期推迟、量少色淡，脾不统血可能导致经血淋漓。需排查贫血或内分泌疾病，药物如乌鸡白凤丸、艾附暖宫丸、定坤丹可调理。
4. 畏寒肢冷脾肾阳虚者常见手足不温、夜尿频多，冬季症状加重。建议艾灸关元穴，药物选用附子理中丸、四神丸、龟鹿二仙胶温阳固本。
日常避免生冷饮食，适度练习八段锦「两手托天理三焦」动作，症状持续或加重需至中医科辨证施治。
