刚怀孕的人可以适量吃西蓝花、鸡蛋、燕麦、苹果等食物，也可以遵医嘱吃叶酸片、硫酸亚铁、碳酸钙D3、复合维生素等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。
一、食物1. 西蓝花西蓝花富含叶酸和膳食纤维，有助于胎儿神经管发育和预防便秘。
2. 鸡蛋鸡蛋含有优质蛋白和胆碱，有助于胎儿大脑发育和孕妇营养补充。
3. 燕麦燕麦富含B族维生素和膳食纤维，有助于维持血糖稳定和消化健康。
4. 苹果苹果含有维生素C和果胶，有助于增强免疫力和促进肠道蠕动。
二、药物1. 叶酸片叶酸片可预防胎儿神经管缺陷，需在医生指导下从孕前开始补充。
2. 硫酸亚铁硫酸亚铁用于治疗孕期贫血，需根据血常规结果遵医嘱使用。
3. 碳酸钙D3碳酸钙D3可补充孕期钙质需求，预防孕妇骨质疏松和胎儿缺钙。
4. 复合维生素复合维生素能全面补充孕期微量营养素，需选择孕妇专用剂型。
刚怀孕时应避免食用生肉、酒精、高汞鱼类和未经巴氏消毒的乳制品，保持饮食均衡并定期产检，根据医生建议调整营养摄入方案。
