胃肠功能紊乱可通过饮食调整、规律作息、情绪管理、药物辅助等方式调节。
1、饮食调整
减少辛辣刺激、油腻食物摄入，增加小米粥、山药、南瓜等易消化食物，每餐七分饱，避免暴饮暴食。
2、规律作息
固定三餐时间，避免熬夜，保证每天7-8小时睡眠，饭后半小时内避免平卧。
3、情绪管理
长期焦虑紧张可能加重症状，可通过冥想、深呼吸等方式缓解压力，必要时寻求心理疏导。
4、药物辅助
双歧杆菌三联活菌胶囊调节菌群，复方谷氨酰胺肠溶胶囊修复黏膜，多潘立酮片改善动力，需在医生指导下使用。
日常可进行散步等温和运动促进胃肠蠕动，症状持续超过两周或出现消瘦、便血等情况需及时就医。
