恶心可能由饮食不当、精神压力、胃肠炎、妊娠反应等原因引起，可通过调整饮食、心理疏导、药物治疗等方式缓解。
1、饮食不当过量进食、食用变质食物或高脂饮食可能刺激胃肠黏膜，引发恶心。建议少量多餐，避免辛辣油腻食物，必要时可遵医嘱使用多潘立酮片、甲氧氯普胺片、枸橼酸莫沙必利片等促胃肠动力药。
2、精神压力焦虑紧张会导致自主神经功能紊乱，出现恶心干呕。可通过深呼吸、正念训练缓解情绪，严重时可短期使用劳拉西泮片、盐酸帕罗西汀片等抗焦虑药物。
3、胃肠炎可能与细菌病毒感染、食物中毒等因素有关，常伴随腹痛腹泻。需补充电解质，遵医嘱服用诺氟沙星胶囊、蒙脱石散、双歧杆菌三联活菌胶囊等药物。
4、妊娠反应孕早期激素水平变化刺激呕吐中枢，表现为晨起恶心。可少量进食苏打饼干，补充维生素B6，若剧烈呕吐需就医排除妊娠剧吐。
日常注意规律作息，避免空腹或过饱状态，持续恶心超过3天或伴随呕血、意识模糊等症状应立即就医。
