牙齿牙斑可通过机械清洁、化学辅助、专业处理、日常维护等方式去除。牙斑主要由菌斑堆积、饮食残留、唾液成分改变、口腔卫生不良等原因引起。
1、机械清洁使用软毛牙刷配合巴氏刷牙法清洁牙面，重点清除牙龈缘及牙缝处的菌斑。邻面清洁可配合牙线或冲牙器，每日至少进行两次彻底清洁。
2、化学辅助含氟牙膏可增强牙釉质抗酸能力，氯己定漱口水能抑制菌斑再生。必要时可遵医嘱使用过氧化氢凝胶等专业制剂，但需避免长期使用导致口腔菌群失衡。
3、专业处理超声波洗牙能清除龈上牙石和色素沉积，喷砂可去除顽固外源性着色。对于龈下牙斑需进行牙周刮治，严重者可能需配合龈下冲洗药物治疗。
4、日常维护减少吸烟、咖啡等易染色食物摄入，餐后及时漱口。每半年进行一次口腔检查，儿童及正畸患者可适当增加洁牙频率。
建议每日使用牙间隙刷清洁固定矫治器周围，糖尿病患者及孕妇等高风险人群需加强口腔监测。
