抑郁症患者的情绪调整可通过心理治疗、药物治疗、生活干预、社会支持等方式改善。抑郁症通常由遗传因素、心理压力、神经递质失衡、慢性疾病等原因引起。
1、心理治疗认知行为疗法帮助患者识别负面思维，正念疗法减轻焦虑情绪。心理治疗需由专业医师制定个性化方案，定期随访评估效果。
2、药物治疗选择性5-羟色胺再摄取抑制剂如舍曲林、氟西汀可调节神经递质，去甲肾上腺素再摄取抑制剂如文拉法辛适用于重度抑郁。药物需严格遵医嘱使用。
3、生活干预规律作息保证充足睡眠，每日30分钟有氧运动促进内啡肽分泌。饮食增加深海鱼、坚果等富含ω-3脂肪酸食物。
4、社会支持家庭陪伴减少孤独感，参加团体活动重建社交信心。避免批评指责，采用非暴力沟通方式交流。
建议建立情绪记录表监测变化，出现自杀意念需立即就医。保持适度阳光照射有助于维持昼夜节律稳定。
