来大姨妈之前可能会出现水肿，属于经前期综合征的常见表现之一，主要与激素水平波动、水钠潴留、饮食因素、缺乏运动等原因有关。
1、激素波动月经前雌激素和孕激素水平变化会导致水钠潴留，表现为手脚或面部浮肿，可通过热敷、低盐饮食缓解。
2、水钠潴留体内醛固酮分泌增加促使肾脏重吸收钠离子，引发组织间隙液体增多，建议减少加工食品摄入并适当补充钾元素。
3、高盐饮食经前期摄入过多腌制食品或高钠零食会加重水肿症状，需控制每日盐分摄入量在5克以内。
4、缺乏运动久坐不动影响淋巴循环和静脉回流，规律进行快走、瑜伽等低强度运动有助于促进体液代谢。
若水肿伴随严重头痛或体重骤增超过2公斤，需排查甲状腺功能减退、肾脏疾病等病理性因素，经期结束后症状未消退应及时就医。
