勃起时间短可能由心理压力、不良生活习惯、阴茎血管病变、内分泌失调等原因引起，可通过心理疏导、生活方式调整、药物治疗等方式改善。
1、心理压力焦虑、抑郁等情绪问题可能抑制性兴奋传导，导致勃起维持困难。建议通过心理咨询或伴侣沟通缓解压力，必要时可遵医嘱使用帕罗西汀、舍曲林等抗焦虑药物。
2、不良习惯长期吸烟、酗酒或熬夜会损伤血管内皮功能。需戒除烟酒并保持规律作息，适当进行有氧运动帮助改善血液循环。
3、血管病变可能与动脉硬化、糖尿病血管并发症有关，常伴下肢发冷或间歇性跛行。可遵医嘱使用西地那非、他达拉非等PDE5抑制剂，严重者需血管介入治疗。
4、激素失衡睾酮水平低下或甲状腺功能异常可能影响勃起功能，多伴随体毛减少或疲劳症状。需检测激素水平后补充睾酮或调节甲状腺功能。
日常可适量食用牡蛎、核桃等含锌食物，避免久坐压迫会阴区，症状持续应尽早就诊泌尿外科或男科。
