孕妇护腰枕多数情况下有用，能缓解孕期腰背酸痛、改善睡眠质量，主要通过支撑腰部、分散压力、纠正睡姿等方式发挥作用。
1、缓解腰背酸痛孕期子宫增大导致重心前移，腰椎压力增加，护腰枕可贴合腰部曲线提供支撑，减少肌肉紧张。
2、改善睡眠姿势侧卧时护腰枕能填补腹部与床面空隙，保持脊柱中立位，避免错误睡姿引发的疼痛。
3、分散身体压力特殊设计的U型或C型枕可同时承托腹部、腰背和腿部，减轻局部受压导致的血液循环不畅。
4、辅助翻身便利孕晚期行动不便时，护腰枕可作为支点帮助孕妇翻身，降低腹部拉扯感。
选择透气材质、高度适中的护腰枕，配合适度伸展运动，能进一步优化使用效果。若疼痛持续加重需及时就医排查病理因素。
