脸上长斑可通过防晒护理、外用药物、激光治疗、中医调理等方式改善。长斑通常由紫外线刺激、激素变化、皮肤炎症、遗传因素等原因引起。
1、防晒护理日常需严格防晒，紫外线刺激会加重色素沉着。建议使用广谱防晒霜，避免日晒高峰时段外出，配合遮阳帽等物理防护。
2、外用药物氢醌乳膏可抑制酪氨酸酶活性，氨甲环酸能阻断黑色素传递，维A酸乳膏促进角质代谢。需在医生指导下使用，可能出现皮肤刺激等副作用。
3、激光治疗调Q激光选择性破坏黑色素，皮秒激光通过光机械效应粉碎色素。治疗后面部可能出现短暂红肿，需加强术后修复护理。
4、中医调理肝郁气滞型可服用逍遥丸，脾虚湿盛型适用参苓白术散。需辨证施治，配合针灸、拔罐等改善气血循环。
避免熬夜及高糖饮食，多摄入富含维生素C的柑橘类水果，定期进行皮肤屏障修复护理。顽固性色斑建议皮肤科就诊排查内分泌疾病。
