产后脱发可通过调整饮食、缓解压力、局部护理、药物治疗等方式改善。产后脱发通常由激素变化、营养缺乏、精神因素、头皮炎症等原因引起。
1、调整饮食增加优质蛋白和铁元素摄入有助于毛囊修复，建议每日食用鸡蛋、瘦肉、菠菜等食物，避免节食或偏食。
2、缓解压力焦虑情绪会加重脱发，可通过冥想、适度运动等方式调节自主神经功能，保证每日7小时以上睡眠。
3、局部护理选用温和洗发产品，洗头时水温不超过40摄氏度，避免频繁烫染，梳头时选择宽齿木梳减少牵拉性脱发。
4、药物治疗严重脱发可遵医嘱使用米诺地尔酊、复方甘草酸苷片、胱氨酸片等药物，需排除甲状腺功能异常等病理性因素。
产后脱发多属生理现象，通常产后6-12个月自行恢复，若脱发量持续增加或伴随头皮红肿需及时就诊皮肤科。
