循证治疗抑郁症是指基于科学研究证据、临床经验和患者需求制定的规范化治疗方案，主要包括心理治疗、药物治疗、物理治疗和社会支持干预。
1、心理治疗认知行为疗法通过改变负面思维模式缓解症状，人际疗法侧重改善社会关系，两种方法均被证实对轻中度抑郁症有效。
2、药物治疗选择性5-羟色胺再摄取抑制剂如舍曲林、氟西汀，以及5-羟色胺去甲肾上腺素再摄取抑制剂如文拉法辛，需配合定期疗效评估调整方案。
3、物理治疗重复经颅磁刺激适用于药物难治性患者，改良电休克治疗用于伴自杀风险的重度发作，需严格评估适应症。
4、社会支持家庭参与治疗计划制定，配合职业康复训练，建立规律作息和适度运动的生活管理方案。
建议在精神科医生指导下制定个体化治疗计划，定期复诊评估疗效，配合膳食均衡和适度有氧运动有助于症状改善。
