老年人失眠可能由生理性衰老、心理压力、慢性疾病、药物副作用等原因引起，可通过调整作息、心理疏导、疾病治疗、药物调整等方式改善。
1、生理性衰老老年人褪黑素分泌减少导致睡眠周期紊乱，表现为入睡困难或早醒。建议保持固定作息时间，白天适度晒太阳帮助调节生物钟。
2、心理压力退休孤独、家庭矛盾等易引发焦虑抑郁情绪。家属应多陪伴沟通，必要时可进行认知行为治疗，严重时遵医嘱使用阿普唑仑、佐匹克隆、米氮平等药物。
3、慢性疾病可能与高血压、糖尿病、前列腺增生等因素有关，通常表现为夜尿增多、肢体麻木等症状。需控制基础疾病，疼痛患者可短期使用对乙酰氨基酚、塞来昔布、加巴喷丁等药物。
4、药物副作用部分降压药、激素类药物可能干扰睡眠。出现失眠时应及时就医评估用药方案，避免自行调整剂量。
睡前避免饮用浓茶咖啡，可尝试喝温牛奶或听轻音乐放松，长期失眠需到神经内科或睡眠专科就诊。
