人流后卵巢保养可通过调整饮食、规律作息、适度运动、定期复查等方式进行。卵巢功能恢复通常与术后感染、激素水平波动、心理压力、子宫内膜损伤等因素有关。
1、调整饮食增加优质蛋白和铁元素摄入，如瘦肉、动物肝脏，有助于促进卵巢组织修复。避免生冷辛辣食物刺激盆腔充血。
2、规律作息保证每日7-8小时睡眠，避免熬夜导致内分泌紊乱。术后1个月内禁止重体力劳动和剧烈运动。
3、适度运动术后2周起可进行散步、瑜伽等低强度运动，促进盆腔血液循环。禁止游泳、骑自行车等可能引发感染的活动。
4、定期复查术后需复查超声观察卵巢恢复情况，若出现持续腹痛或月经异常，可能与盆腔粘连、卵巢囊肿有关，需遵医嘱使用屈螺酮炔雌醇片、戊酸雌二醇片等药物调节。
术后3个月内注意观察月经周期变化，避免过早性生活，出现发热或异常出血需及时就医。
